Sivu on muuttanut uuteen osoitteeseen

WEMBULA

sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Aurinkopäiväkirja

Kun masentaa kannattaa kokeilla aurinkopäiväkirjan pitämistä. Aurinkopäiväkirjan ideana on, että yritetään "huijata" itseämme unohtamaan masennus muistuttamalla itseämme arjen hyvistä hetkistä. Päätä luku, kuinka monta hyvää asiaa kirjoitat jokaisesta päivästä. Luku kannattaa pitää pienenä, jos positiivisten asioiden keksiminen tuntuu tällä hetkellä haasteelliselta. Ideana on kirjoittaa päivän positiiviset asiat muutamalla sanalla tai lauseella paperille ylös. Itse pidin aurinkopäiväkirjaa viikon ajan tässä hyytävän kylmässä, harmaassa ja masentavassa syksyisessä säässä. Mielialani koheni huomattavasti.

Ensimmäinen päivä
1. Ehdin syödä aamulla aamupalan.
2. Onnistunut hoidollinen keskustelu psykoosipotilaan kanssa.
3. Lahjoitus Unicefille.
4. Hiukseni näyttivät tänään näteiltä ja tuuheilta.
5. Jaksoin mennä tanssitunnille rajusta väsymyksestä huolimatta.

Toinen päivä
1. Nukuin yhdeksän tuntia.
2. Pääsin jäätävän lääketentin läpi. Huh mikä helpotus!
3. Palkitsin itseni suklaalla.
4. Ihana tanssitunti ja illalla lihaskuntotreeni.
5. Näin Frankin ja pääsin nukkumaan tämän viereen.

Kolmas päivä
1. Hyvä aamupala.
2. Sain ärsyttävän koulutehtävän vihdoin valmiiksi. Huh nyt se on ohi.
3. Ulkona ei ollut pakkasta, vaan sopivan lämmin.
4. Jäätävät kolmen tunnin treenit.
5. Hyvän ystävän luo yöksi.

Neljäs päivä
1. Ihana lihaskipu.
2. Aamun tentti meni hyvin.
3. Vanha tentti oli mennyt läpi.
4. Vietiin opinnäytetyötä seuraavalle tasolle.
5. Illalla Frank!

Viides päivä
1. Nukuin edellispäivän univelat pois. Nyt ei väsytä enää.
2. Ihana vielä kovempi lihaskipu. (En ymmärrä miksi nautin lihaskivuista? :D)
3. Ajatuksien vaihto Frankin kanssa.
4. Ihanat hoitolapset.
5. Se, että sai vain olla koko illan eikä tarvinut tehdä mitään.

Kuudes päivä
1. Sain nukkua Frankin kanssa.
2. Frankin kanssa vietetty mukava aamupäivä.
3. Sai laittautua kauniiksi illan baarin tanssiesitystä varten.
4. Esiintyminen on aina yhtä parasta!
5. Esitys meni koko ryhmältä nappiin.

Seitsemäs päivä
1. Sain herätä rakastamani miehen vierestä.
2. Sain töistä rahaa.
3. Otin päiväunet.
4. Herkullinen itse tehty perunamuusi ja lihapullat.
5. Herkullinen iltapala.

Myös feikatulla hymyllä ja naurulla saa huijattua itseään ja annettua itsellensä endorfiiniboostin masennuksesta huolimatta.

Kaikille oikein ihanaa ja nauruntäytteistä alkavaa viikkoa! Myös maanantain pystyy kääntämään positiiviseksi asiaksi: "Hei huomenna on maanantai. Enää viisi päivää viikonloppuun. Wohoo!"


Tunnisteet: , , , , ,

0 kommenttia:

Lähetä kommentti

Tilaa Lähetä kommentteja [Atom]

<< Etusivu